Makanan enak,namun sehat


Sekarang ini banyak sekali kita melihat makanan,junk food. Namun apakah kalian tau bahwa ada bebrapa makanan yang enak namun tetap sehat?

Bok choy

Jika Anda sedang menjalani program diet ketat, mengeliminasi asupan nutrisi tentu menjadi tantangan tersendiri. Untungnya, bok choy atau kubis China bisa menjadi solusi agar nutrisi tetap terjaga. Sayuran ini masih ‘bersaudara’ dengan brokoli dan kubis.

Satu cangkir bok choy bisa memenuhi 64 persen asupan vitami K, 59 persen vitamin C, 40 persen vitamin A harian dan beberapa mikronutrisi penting lain. Bok choy juga dikenal sebagai sumber kalsium, kalium dan vitamin B6, mangan, zat besi dan serat.

Kayu manis

Kayu manis memiliki manfaat bagi kesehatan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Kandungan ini membantu melindungi sel tubuh dari senyawa oksigen yang dibawa oleh radikal bebas dalam tubuh. Mengonsumsi antioksidan secara teratur telah terbukti dapat mencegah penyakit jantung, Alzheimer’s dan demensia.

Tak hanya itu, antikoksidan juga berguna untuk mencegah timbulnya tanda-anda penuan seperti kerutan halus dan hilang ingatan.

yogurt

Yang kedua adalah yogurt. Yogurt merupakan susu yang telah difermentasi. Karena yogurt merupakan olahan dari susu sehingga memiliki kandungan kalsium yang tinggi.

Selain itu yogurt juga memiliki kandungan vitamin D yang sangat penting untuk pertumbuhan tinggi badan kita. Kita juga bisa mengonsumsi yogurt satu kali setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Telur

Makanan ketiga yang bisa dikonsumsi untuk meninggikan badan adalah telur. Telur merupakan makanan yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.

Selain itu, kita bisa mengolah telur menjadi berbagai macam jenis makanan sehingga bisa dikonsumsi oleh siapa saja.

Leave a Reply